In qualità di medico traumatologo specializzato in lesioni sportive, voglio affrontare un tema cruciale per tutti gli sportivi: il colpo di calore. Si tratta di un problema serio che può mettere a rischio la vita degli atleti se non si interviene prontamente. Ecco alcuni consigli pratici:

Riconoscere i sintomi: vertigini, mal di testa, confusione, pelle calda e secca, assenza di sudorazione nonostante il caldo.

Fermare l’attività: interrompere subito ogni attività fisica se si sospetta un colpo di calore.

Cercare ombra e raffreddare il corpo: portare la persona in un luogo fresco e ombreggiato. Usare panni umidi e freddi sulla pelle o ventole per ridurre la temperatura.

Idratarsi adeguatamente: se cosciente, far bere piccoli sorsi d’acqua o bevande isotoniche, evitando caffeina e alcol.

Idratarsi adeguatamente: se cosciente, far bere piccoli sorsi d’acqua o bevande isotoniche, evitando caffeina e alcol.

Consultare un professionista sanitario: se i sintomi non migliorano rapidamente o la persona perde conoscenza, cercare immediatamente assistenza medica.

Un colpo di calore può progredire rapidamente e causare danni gravi.
La prevenzione è sempre meglio della cura:

mantieniti idratato

allenati negli orari più freschi

Usar ropa adecuada y de colores claros que faciliten la transpiración.
indossa abbigliamento adeguato e di colore chiaro.